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学习平击发球主要有以下三点好处：

首先，可以学会抛球。

我们要学好发球，抛球一定要抛的很稳定，并且弧线能够控制得很好，但有的人抛球掌握不好，他就会乱抛，不是离身体远了，就是弧线曲度太大了。

第二，可以学会对击球点的掌控。

当球抛起来以后，在球下落的过程当中对击球点的掌控，因为要发好球，这个击球点的控制非常重要。

第三，可以学会腰手的协调配合。

学会在发球的过程当中腰手的协调配合。

现在湿父讲成都小程序开发公司点关于抛球，要把球发好，抛球一定要抛的非常的稳。

成都小程序开发公司，正确的抛球方法

抛球技巧是我们把乒乓球放置于我们非持拍手的手掌心，然后在抛出的过程当中利用身体的重心去往上带动前臂，将球抛起来，这个时候我们的手腕基本上是不动的。

大家抛球需要注意的一点就是我们的用力方式，是用身体去带动手臂向上抛球，但是很多初学者他是用手腕去抛球，他把球捏在手指上，这样抛起来，所以球会非常的不稳，有可能距离身体太近，有可能抛到外面去了。

正确的是把球放置于手掌心上，手指是不去触碰球的，不要去捏住球，放在手掌心上，让它在手掌心上面不动，成都小程序开发，如果球滚动了你抛球的时候也不稳，手臂摊直，基本上在发球的时候我们的非持拍手的手臂和台面是平行的。

然后发球的时候重心往下压，手臂也会跟随向下压低，在重心压低的时候膝盖弯曲，往上蹬起来的时候膝盖往上伸直，重心从低到高起来，把球带动起来，这是抛球的一个方法。

第二，抛球的训练方法

初学者可以刚开始不要上台去发，先练抛，抛的时候可以分几组，两个人面对面的站着学员，然后互相把球这样抛起来，看谁抛的直，那么我们的要求就是抛球的过程当中球是直上直下的，不要有任何的偏移，以抛20个球为一组，这样来练习，练个五组左右，当他能够非常稳定的把球抛起来再接住，那么后面再来学发球的时候，就会更加的容易上手。

第二点就是要掌握在把球抛起来以后，球会上升到高点，成都网站维护公司然后从高点下落的过程当中去击球，找到击球点，成都网站维护公司这个击球点的掌控初学者如果一开始就要求他抛起来再去发，很难，几乎做不到，这就需用两个步骤来完成。

成都小程序开发公司个步骤球不抛起来，把球就放置在手掌心上，然后顺势的做正手攻球的动作，因为我们正手的平击发球，和正手攻球的动作很像，先不抛球去找到击球点的感觉，那这个方式就是我们做正手攻球的动作。然后顺势的把这个球稍微颠一下，非持拍手稍微颠一下，然后撞击过去，也就相当于是徒手挥拍做动作，这是一种方式。

再一个如果说有的学员这成都小程序开发公司种方式它掌握不了，那你可以用非持拍手把球这样捏住，然后再跟随引拍，以后击球的过程当中顺势的把球击打过去，用这个方法来找到击球点的感觉，因为我们平击发球的击球点基本上就在这里。

第二个步骤就是把球抛起来以后，当球下落的过程当中去撞击球，初学者我不要求他抛球多么规范，也不要求说它一定要超过16厘米，主要是去掌握这种在球下落过程当中击球的感觉，这个节奏的掌握很重要，很多初学者可能发球的时候掌握不好这个节奏，引拍早了球没有抛起来，所以这个节奏点要掌握好，当球抛起来的过程当中顺势的引拍，你看我们的非持拍手抛球的同时进行引拍，这个动作协调了你才能掌握好这个击球点。

这两个步骤掌握以后，基本上就可以学会平击发球，后面我们要练习的就是整个身体和手臂的协调配合，没有太多的技巧就是多练，练的多了逐渐的这种协调感就会越来越好。

在学员练习的时候教练员注意进行指导，在准备的时候身体重心要压低，要有一个准备的姿势，不能像这样站得直直的，这样发没有什么意义，整个动作一定要规范，准备好，抛起来，可以喊口令的方式，一，准备，二，抛起来，三，击球，一，二，三，用这种口令的方式可以很好地让学员掌握到这种节奏，因为不是说每一个学员的节奏感都那么好。

再来讲一下基本的站位，正手平击发球的站位和正手攻球几乎是一样的，不用说要求的过于苛刻，只要准备的时候重心压的足够低就行了。

在准备的时候我们的重心是在身体的中间偏右脚的地方，收腹弯腰，重心下压，把我们的手臂摊平，准备好进入准备姿势，球抛起来，击球。

正手平击发球看似很简单，但是对于学员对击球感的控制，对击球节奏的调整以及腰手的协调配合非常重要。

当我们练到一定程度的时候，这种平击发球可以发的比较好的时候，我们就可以强调线路的变化，我可以去发斜线，也可以发直线，甚至发三点，成都网站维护公司中线。

对于发球线路的控制就需要学员掌控好我们击球方向的调整，发球线路的控制看似很简单，其实非常考验我们学员对发力方向的控制以及板型的细微调整，当然，初学者做不到去调整板型去发直线或斜线，本来他的板型就控制不好，怎么可能去调整手腕对击球线路的调整，就需要我们整个腰带手的用力方向进行调整，又能体会到我整个发力朝着哪个方向。

比如说发斜线动作收完后往左前方多一点，成都网站维护公司发直线对着直线方向，你看他的用力方向（直线，中线，斜线），我的板型几乎没有动，成都小程序开发，但是我从挥拍到击球的过程当中用力的朝向，用力的方向是在改变的，稍微的改变一点就可以改变击球的方向。

这个线路的调整很重要，不光是我们调整发球的线路，我们拉球、攻球的线路一样也是这种方式来调整，你的挥拍的用力方向去进行调整，能够把线路能够控制好，那说明你已经不是初学者了，你已经入门了，你能够掌控手上的动作。

对于初学者而言不建议用太粘的胶皮去打球，因为胶皮过粘以后它不走球，用涩性胶皮可能会更好一点，成都网站维护公司粘性不要太强的，用弹性好的胶皮，轻一点的胶皮，底板也尽量不要选太重太弹的，一般纯木地板就可以，我推荐大家可以考虑乒乓网的传世玫瑰、奥丁以及小白套的入门级的套胶。

今天我们就讲解到这里，下一集跟大家介绍一下反手平击发球。

乒乓网刘宝生整理

当前名称：乒乓球如何发球(600度近视打了三年乒乓球)
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